Abdominální píšťalka

Nově zařazen do lekcí dechový trenažer k podpoře oploštění bříška pro ženy i děti. Vložením náústku do úst a obejmutím rty zaktivujte kruhový sval ústní - sval, který pomáhá aktivovat břišní svaly a svaly pánevního dna skrze "sací reflex". Zvolíte intenzitu pro výdech pomocí posuvníku píšťaly. V napřímené pozici (v sedu/lehu/na boku) nasajte vzduch - žebra se rozevřou do stran a boky se rozšíří. Hluboký výdech zaktivuje příčný sval břišní a dojde k oploštění a zpevnění břicha. Opakujte 30x (cca 5 minut) každý den. Některé studie ukazují, že pomocí dechových cvičení můžete snížit intenzitu vnímání hladu a nevítaných chutí - tedy dlouhodobě hubnout.

 

  FYZIOPILATES  

  WALKING WORKOUT

  SPS - SPIRÁLNÍ STABILIZACE ( SM - SYSTÉM)

  FIT BELLY® - hypopresivní technika

 
 

Cvičební programy, které naleznete v nabídce jsou bezpečné, rozumné cvičební programy, které vám pomohou vypadat a cítit se co nejlépe.

Naučíte se vnímat své tělo, mít krásné držení těla a snadno a elegantně se pohybovat.

Nezaleží jaký je váš věk, důležité je odhodlání rozvíjet svou MYSL A TĚLO.